Penjelasan Di dalam tubuh manusia, terdapat sebuah lapisan yang berfungsi untuk melapisi bagian paru-paru serta dinding dada. Lapisan tersebut disebut dengan pleura. Kemudian di antara pleura dan dinding dada, terdapat sebuah rongga pleura. Jika ada cairan yang tidak normal berada di dalam rongga pleura, maka hal itu disebut dengan efusi pleura. Jika dalam keadaan yang normal, cairan ini memang ada tetapi tidak dengan kondisi yang banyak melainkan sedikit yang berfungsi
December 9, 2019
Tiga Manfaat Pelatihan Interval Intensitas Tinggi
Jika Anda mencari rezim latihan baru, atau hanya mencari beberapa tantangan baru, pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) mungkin cocok untuk Anda. Ini adalah pelatihan gaya interval yang menampilkan ledakan cepat dan intens, diikuti dengan periode pemulihan singkat. Anda memberikan semua itu selama ledakan singkat, beristirahat sebentar, dan kemudian ulangi siklus tersebut. Jangan tertipu oleh sifat interval yang pendek, jika Anda melakukannya dengan benar, semburan pendek ini akan membuat Anda mengisap
December 9, 2019
Sesi Reguler dalam Latihan Kardiovaskular
Sesi reguler di area kardiovaskular meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru Anda. Ini juga membantu jantung dan paru-paru Anda berfungsi dengan baik; karena itu disebut “cardio.” Latihan kardiovaskular mempromosikan hilangnya lemak tubuh. Mengurangi tingkat nafsu makan pada banyak individu bermanfaat. Bagi penderita diabetes yang memiliki kadar gula darah yang terkontrol dengan baik di pembuluh darahnya, olahraga kardiovaskular baik untuk mereka. Ada banyak latihan kardiovaskular yang dapat Anda sertakan dalam jadwal harian
December 2, 2019
Bagaimana Latihan Cardio Meningkatkan Kualitas dan Kuantitas Kehidupan?
Latihan aerobik segera menurunkan tekanan darah. Dengan olahraga teratur, penderita hipertensi pada akhirnya dapat mengurangi jumlah obat jantung yang harus mereka konsumsi setiap hari. Orang dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung lainnya juga bisa mendapatkan manfaat dari olahraga teratur. Dapat dibayangkan untuk membalikkan perkembangan penyakit jantung jika seseorang mau mengubah pola makannya dan melakukan gaya hidup yang lebih aktif. Menurut sebuah studi baru-baru ini di AS, latihan aerobik dapat